预防腰椎间盘突出的小妙招。
预防腰椎间盘突出的小妙招。如今生活中患上职业病的人不在少数，腰椎间盘突出肯定会是发病率很高的一个，也是我们非常熟悉的一个，但是没有人愿意患上此病的，而且一旦患上就是一辈子，我们还要一直预防它的复发，这个过程是很难坚持下去的，所以从一开始我们就需要去预防这个疾病，下面来看看_吧。
适量的体育锻炼：平时应积极参加一些体育锻炼，尤其是要加强背部的肌肉锻炼，这是因为肌肉有着保护脊椎的效果，可让腰椎的稳固性增强。因此，平时也应改善不良的生活姿势，注意坐姿、站姿等，减少不正确的姿势可降低对腰部造成的损伤。
提重物时需注意：在提重物时，大家要注意采取对腰部伤害小的姿势，尽量不要突然扭转腰部而造成腰部拉伤、劳损情况的出现，在搬抬重物时要蹲下来，将身体向前靠，让重力分担在腿部的肌肉上，这样对腰部造成的伤害会降低。
保暖措施很重要：大家平时要注意对腰部做好保暖措施，尽量避免寒气入侵对腰部造成的伤害，因为在寒冷时人们的肌肉和血管会有一定程度的收缩情况，产生代谢废物，让我们的肌肉处于痉挛状态，使腰椎受到损伤。
预防腰椎间盘突出的小妙招就为大家_到这里了，希望大家可以觉得我们的_有帮助，因此希望无论大家有没有患上腰椎间盘突出，都要在平时做好这些，以此来保障自己的身体健康。
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望海楼：西方涉华舆论失真必将失信
近日，中国国际电视台先后播出两部以新疆反恐为主题的英文纪录片，受到国内外观众的关注，但惯于炒作各种涉疆新闻的西方主流媒体竟对此集体沉默。中国外交部发言人在答记者问时，就此质问西方主流媒体以及美欧那些抹黑中国治疆政策的人“良心没有受到任何谴责吗”？在新疆的事实和真相面前，西方主流舆论选择性“失明”“失聪”“失语”。他们经常宁肯轻信“东突”暴恐和反华势力的谎言，也不愿探究和正视最基本的事实真相。他们有意无意地把中方在新疆的预防性反恐和去极端化措施与侵犯人权划等号，把中方的反恐维稳污名化为压制宗教自由。事实是，目前新疆已3年没有发生一起暴恐事件。这就说明，新疆采取的去极端化和预防性反恐措施取得了实实在在的效果，既防止了无辜生命受到暴恐势力的威胁，也为新疆的发展创造了稳定的环境，当地各族人民的安全感和幸福感得到很大提升。生存权和发展权是首要的基本人权。新疆的反恐斗争和去极端化工作最大限度保障了各族人民的生存权、发展权，是对人权的最好保护。这种标本兼治的反恐措施也为国际依法打击和预防恐怖主义提供了有益经验，是对国际反恐事业的重要贡献。西方舆论热衷炒作的所谓新疆问题实质上不是他们所标榜的什么宗教、人权问题，而是反分裂、反暴恐问题，是寻求新疆长治久安的问题。西方主流媒体和美欧一些政治势力对新疆依法依规打击恐怖主义、保护人权的努力视而不见，对新疆当前日益改善的经济、社会、民生环境视而不见，反而歪曲中方反恐和去极端化努力，这是在反恐问题上搞典型的双重标准，是在拿宗教、人权作为幌子，诋毁中国。这种做法一方面加深了西方公众对中国的误解，另一方面也是为虎作伥，助长了“东突”暴恐势力的气焰。纵观西方涉华舆论，这种选择性“失明”“失聪”“失语”不仅仅发生在涉疆问题上，在香港、西藏等种种问题上也是屡次出现。这种现象折射出的是西方国家对中国的傲慢与偏见，其症结在于一些西方舆论试图站在道义制高点上，把中国共产党领导的社会主义中国视为“异己”，带着意识形态的有色眼镜看待中国，把在人权、宗教等问题上质疑、抹黑中国变成了政治正确。特别是在日益将中国视为主要“战略竞争者”的大背景下，美国更是越来越多地借各种涉华问题诋毁中国，近来在涉华言行上歪曲事实、绕开事实的频率明显加大了。是非曲直自有公断。西方涉华舆论失真，就必将失信。令人欣慰的是，西方仍有不少公众和有识之士在涉华问题上发出了比较客观、公正的声音，对西方主流媒体和一些政客的涉华错误言论提出质疑。更为关键的是，新疆的状况怎么样，中国的人权状况怎么样，只有新疆2500万各族人民群众最有发言权，只有14亿中国人民最有发言权。尊重事实，秉持客观、公正、非选择性立场，不将人权问题政治化和搞双重标准，这才是西方主流舆论在涉华问题上避免“良心遭到谴责”的正确途径。（作者为中国国际问题研究院特聘研究员■ 贾秀东）《 人民日报海外版 》（ 2019年12月11日 第 01 版） 责编：汪梦唐
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